▶ 박우성 트레이너

1. 기간: 약 4개월
2. 신체 조성 변화: 체중 20kg 이상 감량

- 학생 때 활동했던 육상 선수 생활을 그만둔 후 성인이 되어 100kg 이상 체중이 불어나게 되었습니다. 더 이상 이대로는 안 될 거 같아 웨이트 트레이닝을 본격적으로 시작했고, 식단 관리를 병행하며 변화를 이룰 수 있었습니다.
 저의 경험을 살려 회원님들의 건강까지 제가 책임지고 케어해 드리겠습니다! 

▶ 레슨 후기

1. 담당 트레이너: 송성오
2. 기간: 약 4개월
3. 신체 조성 변화: 체중 15kg 감량(체지방 -13kg)

- 운동을 오래 쉰 상태에서 송성오 팀장과 다시 시작했는데 체계적인 운동 프로그램과 강한 동기부여를 통해 바디 프로필까지 완주할 수 있었습니다!
 모두 더 늦기 전에 시작해 보세요!

▶ 레슨 후기

1. 담당 트레이너: 송성오
2. 기간: 약 3개월
3. 신체 조성 변화: 체중 14kg 이상 감량

- 평소 식사량이 워낙 적어서 2개월 동안은 자유롭게 먹되 하루 4번의 식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹으며 규칙적인 식사 패턴부터 적응시켜 나갔습니다.
 이렇게 4끼를 먹으면서 살을 어떻게 빼지..라고 혼자 걱정을 많이 했는데 2개월 간의 식사 패턴 적응 기간이 지나고 운동 수행 능력이 향상되는 게 느껴졌습니다.
 그리고 바디프로필 촬영 한 달 전 부터는 기존 4끼의 식사에서 섭취 칼로리를 천천히 줄여 나가며 운동을 진행했습니다.
 한 달 간 많이 힘들었지만 이렇게 좋은결과물이 나오니 너무 기뻤어요.
 아이 둘 키우며 쉽지 않았는데 팀장님께서 멘탈적으로도 많은 도움을 주셔서 가능했던 거 같습니다.
 여러분들도 리핏에서 건강하게 부상 없이 운동하셔서 좋은 결과 있길 바라겠습니다!

▶ 레슨 후기

1. 담당 트레이너: 박우성
2. 기간: 약 4개월
3. 신체 조성 변화: 체중 15kg 감량(체지방률 -15%)

- 운동 경험이 아예 없는 상태에서 박우성 선생님과 건강 목적으로 시작했다가 프로필까지 도전했습니다. 아직 부족하지만 운동을 놓지 않고 꾸준히 해서 다시 도전할 계획입니다! 헬린이들 화이팅!

▶ 레슨 후기

1. 담당 트레이너: 송성오
2. 기간: 약 3개월
3. 신체 조성 변화: 체중 9kg 감량(체지방 -8kg)

- 주변에서 피티 받는 지인이 있어서 저도 시작했는데 왜 피티가 고가의 금액으로 형성됐는지 알게 되는 레슨 시간이었습니다. 
제가 허리와 어깨 통증도 갖고 있었는데, 그 부분도 같이 케어해 주시면서 안전하고 효율적인 운동을 할 수 있었습니다. 
또한, 피티 세션이 마치고 나서도 계속해서 관리를 해 주시면서 많은 도움이 되었습니다.
이 글을 읽고 계시는 분들도 더 늦기 전에 성오 팀장님과 운동을 시작해 보세요!

▶ 레슨 후기

1. 담당 트레이너: 송성오
2. 기간: 약 4개월
3. 신체 조성 변화: 체중 16kg 감량

- 성오 팀장님과 처음에 레슨을 받으면서 어떤 특별한 목표 없이 운동을 해 왔었습니다. 그러다 팀장님의 권유로 고등부 보디빌딩 시합을 준비하게 되었고 총 4개월 동안 다이어트를 진행했습니다.
대중적으로 많이 알려진 다이어트 방식의 틀을 벗어나 영양 성분을 골고루 섭취할 수 있는 건강한 식단으로 다이어트를 진행했고, 그 결과 근손실을 최소화할 수 있었습니다.
흔히들 다이어트를 시작하게 되면 극단적으로 탄수화물, 지방을 제한하는데 팀장님께서는 제 기초 대사량과, 운동 수행 능력, 생활 패턴 등을 고려하여 식단 플랜을 제공해 주셨습니다.
처음엔 이렇게 먹고도 살이 빠질까? 라는 생각이 들었는데 팀장님만 믿고 잘 따라가다 보니 좋은 결과를 얻게 되었습니다.
다른 분들도 저의 후기를 계기로 삼아 건강하게 먹고 안전하게 운동하면서 멋진 몸으로 거듭나시길 바라겠습니다!